Body tone s činkami
| 1. |
| grapevine |
R, L |
1-8 |
upažit obě R, L |
| march fwd |
R |
1-4 |
biceps |
| plie |
R, L |
5-12 |
up, down |
| march bwd |
L |
13-16 |
biceps |
| squat |
2x |
1-8 |
triceps |
|
| 2. |
| výpad fwd |
2xR |
1-8 |
biceps |
| výpad fwd |
2xL |
1-8 |
biceps |
| V step |
2xR |
1-8 |
R rozpažit pokrčmo, L rozpažit pokrčmo (svícen) (1-2), R vpřed, L vpřed (3-4), R rozpažit, L rozzpažit (5-6), R down, L down (7-8) |
| V step |
2xL |
1-8 |
dtto |
|
| 3. |
| double step touch |
R, L |
1-8 |
star |
| lunge side |
R, L |
1-8 |
upažit |
| leg lift side |
R, L |
1-8 |
svícen |
| plie tempo |
|
1-8 |
vzpažit |
|
Kromě činek je možno přidat i gumičky na kotníky. |
přidat vlastní choreo
