Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
články
výživa
choreografie
hudba
odkazy
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
choreografie

BODYSTYLING A P-CLASS

|

STEP

|

HI-LOW

|

OSTATNÍ

|

všechny kategorie


 
diskuze (2)
15. listopad 2005

Listopadová rozcvička (Jitushka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11139x)
diskuze (6)
13. listopad 2005

My choreography (Veronika)

OSTATNÍ| Čtenost (zobrazeno 12437x)
diskuze (3)
11. listopad 2005
Tisk

(-;Hi-Lo Fičák;-)))


 1.
march R,L front 1-2 volně
mambo R side R 3-4
march R front 5
mambo L side L 6-7
march L front 8
double leg-curle (turn) R 1-4
double leg-curle (cross back) L 5-8
ponny RLRL back dia 1-8 vzpažit do Véčka,připažit-opakovat
kick-ball change R front 1-4
straddle (turn) R 5-8
 2.
grapevine Z R R 1-6
1/2pivot R front (zůstanu čelem vzad) 7-8
chasse R front (ale vlastně back;-) 1-2
1/2 pivot L front (ale vlastně back;-) 3-4
side leg lift (s výskokem)L,R to už zase stojím čelem; 5-8
grapevine L L 1-3
cross front R (na pravou nohu po překřížení přenesu váhu) L 4
lunge side L,R 5-8
V-step L (turn) 1-4

Prvních 8 dob jsem rozepsala, jinak se to také dá popsat jako dva kroky vpřed a pak samba RL. Závorky lze vynechat, aby se začátečnicím netočila hlava;-) Pro ty, co nevědí jak na grapevine Z: první tři doby jako grapevine R,pak se natočím tělem o 90°a jdu opět první 3 doby z grapevine L;je to vlastně zkrácené grapevine do elka. No a grapevine v poslední osmičce nazývám criss cross (název pro něj neznám) a znamená to první křížení vzad a pak vpřed (to je ten cross front s váhou) AŤ VÁM FIČÍ CVIČENÍ!!!!!

Autor: Malenka
<-- náhled choreografie Čtenost (zobrazeno 10620x)
diskuze
9. listopad 2005

P-class s gumičkami (Veronika)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 12808x)
diskuze (1)
9. listopad 2005

Mamboleo (Veronika Havlínová)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10928x)
diskuze (2)
6. listopad 2005

Listopadový nápad (Veronika)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10821x)
diskuze
25. říjen 2005

Go dutch (Klasta)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12226x)
diskuze
23. říjen 2005

Na vybláznenie (mischela)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10175x)
diskuze
20. říjen 2005

Aerobik je prostě droga;-) (Malenka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 11483x)
diskuze (1)
19. říjen 2005

Říjnová mňamka (Jitushka)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10513x)
diskuze
18. říjen 2005

Come on! (Eva Mrazkova)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12008x)
diskuze (1)
14. říjen 2005

Taneční říjen (Bára)

HI-LOW| Čtenost (zobrazeno 10322x)
diskuze
23. září 2005

dance - step (Artep)

STEP| Čtenost (zobrazeno 12458x)
diskuze
22. září 2005

Jeden staci (janah)

BODYSTYLING A P-CLASS| Čtenost (zobrazeno 12514x)
diskuze
15. září 2005

Step combo (Věrka)

STEP| Čtenost (zobrazeno 11781x)
 
Možnosti
 
přidat vlastní choreo
Upozornění
 
Zveřejněním choreografií chceme pomoci cvičitelkám aerobiku, trochu je inspirovat různými prvky a vazbami. Doufáme, že je nikdo nechápe jako cvičební plán a nedochází k jejich přesnému 'kopírování'. Děkujeme
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]