Inspirace kick-box
| 1. |
| march fwd + 3x knee up |
R, L, R |
1-8 |
|
| knee up go bwd + reverse |
L, R |
1-8 |
|
| grapevine + leg curl, leg lift side (jump), leg curl |
L |
1-8 |
|
| grapevine + leg curl, leg lift side (jump), leg curl |
R |
1-8 |
| |
| 2. |
| double plie step + kick side |
L,R |
1-16 |
|
| výpad vzad + kick back |
2xL |
1-8 |
|
| squat + kick front |
2xL |
1-8 |
| |
| 3. |
| jogging |
|
1-32 |
mlýnek střídavě střed, vlevo, vpravo, střed | |
následně celé od druhé nohy
|
přidat vlastní choreo
