...Ke kondičnímu cvičení by se měla žena dostat až po několika týdnech či měsících. Minimálně po šestinedělí, které není pro miminko, ale pro novopečenou maminku, aby se dala dohromady. Ta by měla během této doby nejen cvičit stabilizační a korekční

...Pozice na zádech už je také zakázaná, takže je třeba u cvičení přemýšlet, jak různé polohy modifikovat tak, aby byly naší těhotné klientce pohodlné a zároveň abychom jimi procvičili, co chceme. Vynecháme už také aktivaci pánevního dna.Nejdůležitější...

25.11. je Mezinárodní den boje proti násilí na ženách. Toto téma je stále více aktuální a je pro nás tedy velice důležité. Spolu s neziskovou organizací ROSA, která se věnuje problematice domácího násilí na ženách, jsme se rozhodli uspořádat bezplatný ...

...Na ploše několika tisíc metrů čtverečních, na osmi sálech ve všech prostorách hotelu Park Holiday Benice, se v sobotu uskutečnila akce, která se stala nejen místem setkání těch nejlepších osobních trenérů a instruktorů z České republiky a ...

...Avšak další doporučení nám samozřejmě přibudou. To hlavní je, abychom už vynechali při cvičení pozice na břiše. Některé ženy by sice ještě mohly takto ležet a třeba tak i zatím spí, ale my to z našeho cvičebního „jídelníčku“ pro jistotu...

...Pokud se rozhodne zdravá těhotná žena pravidelně cvičit, jen do toho! Má to spoustu výhod…třeba eliminace různých problémů s pohybovým aparátem, následné rychlejší vracení se do kondice, nižší riziko nadváhy, zrychlení stažení případného...

...Nenápadný vchod v rušné ulici neláká k impulsivní návštěvě, ale pokud jej neminete, dostanete jedinečnou šanci pro nápravu všech vašich případných zdravotních omezení. O tom jsme se přesvědčili při naší návštěvě Centra funkčního pohybu ...

Dovolujeme si vás tímto článkem pozvat na již tradiční kongres Pohyb a zdraví 2012, v rámci kterého se můžete zúčastnit zajímavých lekcí a odborných přednášek.

...je zaměřen především na posílení středu těla (core) - břišní a zádové svaly (vč. hlubokého stabilizačního systému) a svaly dna pánevního. Tyto svaly musíte zapojit, abyste udrželi stabilitu a mohli zkoordinovat jednotlivé pohyby. Výsledkem...

...U posilovacích cviků je ideální rovněž používat nářadí, jakou jsou činky, bosu, válce, tyče, TRX; cokoli, co má vaše fit centrum k dispozici. Na překážku samozřejmě není posilování pouze s vlastní vahou, ale postupem času bude pro vás jako ...