22. březen 2005 | Častou otázkou, kterou můžete ve fitcentru slyšet, či se na ni sami ptáte, je otázka, jak často bychom měli posilovat břišní svaly a jaký počet opakování je optimální. | | Autor: K. | | celý článek ---> | čtenost článku:  |
|
13. březen 2005 | ... dostatek pohybu, strava bohatá na všechny základní složky včetně vitmínů a minerálů, hodně spánku a dobrá nálada by měli zahnat z vašeho těla každý náznak jakékoli únavy. .. | | Autor: K. | | celý článek ---> | čtenost článku:  |
|
24. únor 2005 | ... Přestože šlo o hodinu fyzicky velmi náročnou a hodiny ukazovaly už čas oběda, cvičící neztráceli energii a ukázali, že v Ostravě nejen rádi tančí, ale mají také pevné svaly a úžasnou kondici. Energie cvičící neopustila ani při poslední dynamické... | | Autor: FACE team | | celý článek ---> | čtenost článku: |
|
21. únor 2005 | V období chřipkové epidemie se asi každý z nás bojí nákazy jakýmkoli virovým onemocněním. Ne se vším je však nutno hned běžet za lékařem. Víme tedy, kdy už se jedná o chřipku a kdy o jiné virové onemocnění, mající za následek nachlazení | | Autor: K. | | celý článek ---> | čtenost článku: |
|
5. únor 2005 | ...Úvodní aerobik a závěrečná lekce stepu patřily zahraničnímu hostovi, který je však pro všechny ty, kteří se o aerobik zajímají „starým známým“ – řeckému instruktorovi Dimitrisi Koutrasovi, který žije v Německu, působí jako jeden z hlavních ... | | Autor: FACE team | | celý článek ---> | čtenost článku: |
|
22. prosinec 2004 | ...Z našich článků alespoň zcela jistě víte, že během dopoledne by měly převažovat sacharidy jako zdroj energie (složité upřednostňujeme před jednoduchými cukry), k večeru přidáváme bílkoviny pro regeneraci nejen svalů... | | Autor: K. | | celý článek ---> | čtenost článku: |
|
12. prosinec 2004 | V minulém článku jsme se zmínili o abdominální obezitě a její souvislosti s metabolickým syndromem. Toto onemocnění se může vyskytnout ve starším věku až u poloviny z nás.... | | Autor: K. | | celý článek ---> | čtenost článku: |
|
20. listopad 2004 | Rozhovor s Danem Müllerem, manažerem FACE, dříve IFAA, ve kterém nám vysvětlí, proč IFAA už není IFAA ale FACE, a jak to bude s kongresy příští rok. | | Autor: K. | | celý článek ---> | čtenost článku: |
|
14. listopad 2004Jablko nebo hruška?
Distribuce tělesného tuku je důležitá zejména z kardiovaskulárního hlediska .
Centrální (abdominální) typ obezity, charakterizovaný nahromaděním tukové tkáně v oblasti břicha, má vyšší riziko onemocnění a úmrtnosti. Zvýšená rezistence na insulin a abdominální forma obezity jsou součástí tzv. Reavenova metabolického syndromu (syndrom X), o kterém si povíme někdy příště.
Jde o asociaci několika rizikových faktorů, jejímž podkladem je zřejmě insulinová rezistence sdružená s obezitou, zvýšeným krevním tlakem, zvýšeným množstvím triglyceridů a cukru v krvi.
Tento typ akumulace tuku v těle se většinou vyskytuje u mužů, někdy se mu proto říká mužský typ akumulace tuku (charakterický je pak „jablkovitý“ typ postavy). Vyznačuje se rychlou schopností doplňovat tukovou zásobu a rychle také tento tuk ve formě mastných kyselin uvolňovat. Toto střídání hromadění a uvolňování tukových zásob má svůj historický význam. V době, kdy nebyl příjem potravy pravidelný, bylo nutno v o období nadbytku si udělat zásoby, které posléze mohou sloužit jako zdroj energie např. při lovu zvěře nebo při bojích. 
V současné době však náš energetický příjem převyšuje potřebu, což vede k dlouhodobé akumulaci abdominálního tuku.
Tzv. ženská akumulace tuku, tj. na hýždích, v oblasti stehen, příp. na prsou nepředstavuje z kardiovaskulárního hlediska velké riziko. Tento typ tukových zásob se štěpí na mastné kyseliny a glycerol mnohem pomaleji. Tuk zde tvoří totiž energetickou zásobu pro dlouhé období těhotenství.
Ženy, jejichž postava se vyznačuje právě „hruškovitým“ tvarem, budou mít problémy se snižováním tuku v oblasti hýždí a stehen a bude jim to trvat déle, zato ale nebudou tolik ohroženy kardiovaskulárním onemocněním.
Zdroj:
Zdravotnické noviny, Příloha: Trendy ve farmokoterapii, 2/2004
http://www.medicina.cz/verejne/clanek.dss?s_id=2819&s_rub=193&s_sv=1&s_ts=37665%2C3954050926
http://www.zdravcentra.cz/index.php?act=k-10&did=435&printflag=1 | | Autor: K. | | <-- náhled článku | čtenost článku:  |
|
20. říjen 2004 | ...Kongres byl tentokrát přestěhován do Brna a zdá se, že to byl dobrý krok. Načerpat se dala spousta inspirace a motivace, na doprovodných workshopech jste se mohli seznámit s novými trendy ve cvičení (např. Silvia Jané - Bodysculpt, Tom Woll -... | | Autor: K. | | celý článek ---> | čtenost článku: |
|
| |
