Pamatujete si ještě z tanečních, jak jste se zadýchali při tancích jako je chacha nebo jive? 
Tak proč se nyní trápit na trenažérech nebo při složitých aerobních choreografiích, když základy kroků už máme vlastně za sebou. Přesně o tom je ballroom fitness.
Většina z nás žen, ale myslím, že i pár chlapů, tančí ráda. Pokud nemáte možnost pravidelně chodit do tanečního studia, můžete vyzkoušet ballroom fitness. Výhodou těchto lekcí je, že nejsou dlouhodobým kurzem, ale jsou to jednotlivé lekce, jak jste zvyklí z těch aerobních. Dalším plusem je, že nepotřebujete partnera a jednotlivé kroky si odcvičíte sami podle instruktora či DVD.
Možná si připomenete série jednoho nejmenovaného pořadu, při kterém tančily páry profesionálních a neprofesionálních umělců. Ti, kteří na tanec nebyli zvyklí, okamžitě začali výrazně hubnout a tvarovat svá těla. Získali svalovou hmotu, mnohem lepší držení těla – to vše jsou benefity, které tanec přináší. Zábavnou formou tak můžete docílit toho, co jste si před časem vysnili.
Cvičení je podobné lekcím Zumba, se kterými se již v některých fitcentrech můžete setkat (psali jsme 28. června 2009). Oproti Zumba, které vychází s latiskoamerických tanců, se při ballroom fitness setkáte se standardními tanci, jako je waltz, tango nebo quickstep atd., kombinovanými s
těmi latiskoamerickými (samba, chacha, rumba apod.). Střídání těchto různých stylů a příslušného tempa je skvělým intervalovým tréninkem, při kterém můžete spálit 33 cal během 10 min. Navíc budete posilovat spodní i horní polovinu těla.
Jediná škoda je, že toto cvičení, které získává všude na světě stále více popularity, prozatím nenašlo své místo u nás. Nebo alespoň nám nebylo dopřáno nalézt žádný odkaz na fitcentrum, které má tento druh tanečních hodin v nabídce. Pokud o nějakém víte, dejte nám i ostatním našim čtenářům určitě vědět! Prozatím nám nezbývá, než to zkoušet podle DVD.
